Memiliki perut yang buncit itu sangat mengganggu. Tidak hanya untuk kesehatan perut yang buncit juga sangat mengganggu penampilan. Perut yang buncit membuat tidak percaya diri dan tidak enak dilihat.
Memiliki perut yang buncit tentu tidak boleh disepelekan, karena bukan hanya mempengaruhi penampilan tapi juga bisa menjadi penyebab berbagai macam penyakit.
Ada berbagai macam faktor penyebab perut menjadi buncit apalagi setelah melahirkan. Salah satunya yakni adalah karena gaya hidup, berat badan, perubahan hormon, dan juga bisa karena setelah melahirkan.
Apakah Perut Buncit Bisa Dikecilkan Tanpa Melakukan Olahraga?
Olahraga memang sangat perlu untuk dilakukan, akan tetapi ada beberapa orang yang memang tidak mempunyai waktu luang untuk melakukan olahraga. Kendati demikian bagi kamu yang memiliki perut buncit janganlah berkecil hati. Perut buncit juga bisa dikecilkan tanpa kita harus melakukan olahraga dan diet ketat.
Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit tanpa olahraga;
1. Makan makanan yang kaya akan serat
Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit adalah dengan makan makanan yang kaya akan serat. Makanan yang kaya akan serat dapat meningkatkan rasa kenyang. Dengan demikian, apabila kita merasa kenyang, kita dapat mengurangi asupan makanan pada tubuh kita.
2. Minum air secara teratur
Cara yang berikutnya adalah meminum air secara teratur. Minum air secara teratur dan lebih banyak antara 2 sampai 3 liter dalam sehari sangat membantu untuk proses mengecilkan perut yang buncit tanpa olahraga. Waktu minum yang paling direkomendasikan adalah setengah jam sebelum makan. Hal ini dapat membantu kita agar tidak terlalu lapar dan kalap ketika makan. Jadi ini sangat membantu untuk proses mengecilkan perut yang buncit tanpa olahraga.
3. Jangan lewatkan waktu untuk sarapan
Untuk memiliki perut yang ramping dan sehat, salah satunya adalah tidak melewatkan waktu sarapan. Sarapan sangat penting untuk membantu mengontrol porsi pada waktu makan siang. Jadi, mulai sekarang kita tidak boleh melewatkan waktu sarapan ya, selain agar mengecilkan perut kita yang buncit, sarapan juga sangat penting agar kita kuat menghadapi kenyataan.haha
4. Kurangi asupan sodium
Mengurangi asupan sodium pada makanan yang kita makan ini sangat penting. Selain untuk kesehatan an mengurangi makanan yang asin dan gurih juga akan membantu kita mengecilkan perut yang buncit tanpa olahraga dengan cepat.
5. Konsumsi lebih banyak protein
Protein yang terdapat pada telur dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar. Hal ini tentu sangat bagus agar kita dapat membatasi makanan yang masuk pada perut kita.
6. Menggunakan piring yang lebih kecil
Penggunaan piring yang lebih kecil ternyata juga sangat membantu untuk mengecilkan perut yang buncit tanpa olahraga. Jadi mulai sekarang kita bisa mencoba dengan menggunakan piring yang lebih kecil saat kita makan.
7. Mengunyah makanan secara pelan-pelan
Hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit tanpa olahraga adalah dengan mengunyah makanan secara pelan-pelan.
8. Jangan stress dan tidur dengan teratur
Hal terakhir yang bisa kamu lakukan kan untuk mengecilkan perut yang buncit tanpa olahraga adalah jangan stress dan tidur dengan teratur. Dengan kamu memiliki perasaan bahagia dan Tidur yang cukup, maka hormon nafsu makan yang ada pada tubuh kita akan tertekan.
Demikian cara mengecilkan perut yang buncit tanpa berolahraga yang bisa kita coba tanpa harus merasa tersiksa. Semoga berhasil..
0 Comment:
Posting Komentar